Öğleden Sonra Uyuklamamak İçin Tavsiyeler
Birçoğumuz öğleden sonra hafif bir uyuklama moduna giriyoruz. Öğleden sonra uyuklamamak için hayatımızda ve beslenme alışkanlıklarımızda bazı küçük değişiklikler yaparak uyuklamanın önüne geçebiliriz.
Öğleden sonra uyku haline geçmeye sebep olan etkenlerin başında beslenme alışkanlıkları gelmektedir. Bunun için öğle yemeklerinde süt ürünlerinden ve ağır yemeklerden kaçınarak sebze ağırlıklı bir öğle yemeğe yemek uyuklama sorununu çözebilir. Öğle yemeğinden en az bir saat sonra içilecek kahve uykunuzun açılmasını sağlayacaktır.
Öğleden sonra uyuklamamak için televizyon seyrederken veya evdeyken uzanmamak gerekir. Özellikle son dönemlerde evde kalınan sürelerin artması günün birçok saatinde hareketsiz kalmaya sebep olmuştur. Buda uyuklama durumunu ortaya çıkartıyor. Evde dahi olunsa bir şeylerle uğraşmak öğleden sonra uyuklama halini ortadan kaldıracaktır.
